肩こりについて・・・2

こんにちは！ガネーシャ店のミズノウラです。前回にひき続き、肩こりはどうすれば解決できるのか・・・
思いついた事を書いていきますね。


☆電子レンジで程よく温めたタオルを両肩とうなじにかかるように乗せ、首の前で手をクロス、タオルの上から両手で揉んだり、首の後ろで手を組んで手根で揉みほぐす。


☆右手で左頭部を掴み右側にゆーっくり倒す。反対も同様に。

☆首をゆっくり回す。後頭部が背中に着くように回すととっても気持ちがいいです！

☆腕を折り曲げ、肩甲骨を大袈裟に動かすように腕をぐるぐる回す


いずれもゆっくり息を吸って倍の長さで息を吐く事を意識すると頭がスッキリしますよ！

セルフケアと一緒にセラピストからのボディケアを受けるのもとってもオススメですよ☆